vol.681 秋のティータイムにハイビスカスを。
美容と健康を意識した ハイビスカスの魅力と楽しみ方

「夏より肌が乾燥している気がする」
「なんとなく肌がごわついて、疲れた印象に見える」
「秋になってから、肌のコンディションが気になるようになった」

そんな変化を感じることはありませんか？
夏は、強い紫外線や汗、皮脂、エアコンによる乾燥など、肌を取り巻く環境が大きく変化する季節です。秋になると、こうした夏の生活習慣や環境による影響が、肌のコンディションとして気になりやすくなることもあります。

季節の変わり目のお手入れは、外側からのスキンケアだけでなく、日々の食生活や飲み物にも目を向けることが大切です。そんな秋のセルフケアに取り入れたいのが、鮮やかな赤色と爽やかな酸味が魅力のハーブ「ハイビスカス」です。

今回は、ハイビスカスの特徴や楽しみ方についてご紹介します。

ハイビスカスとは？秋に注目したい赤色のハーブ

南国の花というイメージが強いハイビスカスですが、ハーブティーなどに利用されているのは、主に「ローゼル」と呼ばれる種類です。

鮮やかな赤色と、キュッとした爽やかな酸味が特徴で、乾燥させたものをハーブティーとして楽しむほか、ジャムやシロップなどに利用されることもあります。
ハイビスカスティーは、見た目にも美しく、透明なカップに注ぐと赤い色合いが映えるのも魅力。暑い時期にはアイスで、涼しくなってきた秋にはホットで楽しむなど、季節に合わせて味わえます。

また、ハイビスカスにはビタミンCやアントシアニンなどの成分が含まれています。
美容や健康を意識した食生活を考えるとき、特定の食品だけに頼るのではなく、さまざまな食材や植物を日々の暮らしに取り入れることが大切。ハイビスカスも、そんな毎日の食生活を彩ってくれる存在の一つです。

ハイビスカスに含まれる成分と特徴

・ビタミンC

ハイビスカスに含まれる成分の一つが、ビタミンCです。
ビタミンCは、健康な皮膚や血管、骨などを保つために必要な栄養素。さらに、コラーゲンの生成にも関わっています。
夏の終わりから秋にかけては、肌の乾燥やコンディションの変化が気になりやすい時期だからこそ、スキンケアだけでなく、毎日の食事から栄養をバランスよく摂ることも意識したいものです。
野菜や果物など、ビタミンCを含むさまざまな食品を組み合わせながら、バランスのよい食生活を心がけましょう。

ポリフェノール

ハイビスカスの鮮やかな赤色を生み出している成分として知られているのが、アントシアニンなどのポリフェノールです。
植物に含まれるポリフェノールにはさまざまな種類があり、それぞれ異なる特徴を持っています。
植物由来の成分を楽しみながら、日々の食生活を豊かにするという視点で取り入れてみるのもよいでしょう。

クエン酸・リンゴ酸（有機酸）

ハイビスカスといえば、独特の爽やかな酸味を思い浮かべる方も多いでしょう。
この酸味には、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸が関わっています。ハイビスカスには、ほかにもさまざまな有機酸が含まれていることが分かっています。これらの有機酸は、ハイビスカス特有の爽やかな酸味にも関わっています。
また、クエン酸やリンゴ酸などによるキュッとした酸味は、ハイビスカスティーならではの魅力。すっきりとした味わいで、気分転換したいときの一杯にもぴったりです。

ハイビスカスのおいしい楽しみ方

まずはハーブティーで

最も手軽なのが、ハーブティーとして楽しむ方法です。
ドライハーブをお湯で抽出すると、きれいな赤色と爽やかな酸味を楽しめます。

酸味が強いと感じる場合は、少し薄めて好みの濃さに調整してみましょう。ローズヒップなど、ほかのハーブとブレンドするのもおすすめです。

はちみつやフルーツをプラス

酸味が苦手な方は、はちみつなどを加えて飲みやすくする方法もあります。
また、オレンジやりんご、ベリー類など、フルーツとの相性も良好。冷たいハーブティーにフルーツを加えるだけで、見た目にも華やかなドリンクになります。

秋には、温かなハイビスカスティーをゆっくり味わうのもおすすめです。

「美容のために飲まなくては」と頑張るのではなく、おいしいから飲みたいと思えることが、無理なく習慣を続けるポイントかもしれません。

ハイビスカスを楽しむときの注意点

ハイビスカスは酸味が強いため、酸味が気になる方は薄めるなど、無理のない範囲で楽しみましょう。
また、ハーブは種類によって特徴が異なります。妊娠中・授乳中の方や、服薬中の方、持病がある方などは、利用する前に医師や薬剤師などの専門家へ確認すると安心です。
ハーブティーとして楽しむ場合も、商品の表示や注意事項を確認し、体調に異変を感じた場合は使用を控えましょう。

夏から秋へと季節が移り変わると、これまで気にならなかった肌の乾燥やごわつきなどに気づくことがあります。
そんなときこそ、スキンケアだけでなく、食事や睡眠、休息など、毎日の生活習慣をあらためて見直してみましょう。

鮮やかな赤色と爽やかな酸味が魅力のハイビスカスは、美容や健康を意識した秋のティータイムに取り入れやすいハーブです。
「夏のダメージをケアするために飲む」のではなく、日々の食生活を楽しみながら、植物の恵みを取り入れる。
そんな気軽なスタンスで、秋の一杯にハイビスカスを選んでみてはいかがでしょうか。