vol.694 秋の乾燥に負けない髪へ。
今から見直したい髪と頭皮の保湿ケア

秋の空気を感じる頃になると、髪のパサつきや広がり、頭皮の乾燥感が気になり始める方も多いのではないでしょうか。
季節が変わるタイミングは、毎日のヘアケアを見直すよい機会です。髪質や長さ、カラーやパーマの有無、ライフスタイルによって、心地よいケアは一人ひとり異なります。自分の髪と頭皮の状態に目を向けながら、秋に向けた保湿ケアを始めてみませんか。

なぜ秋は髪と頭皮の乾燥が気になりやすい？

秋は気温とともに湿度も少しずつ下がり、髪や頭皮の乾燥感が気になりやすい季節です。

一方、冬は空気の乾燥がさらに進み、暖房の使用によって室内も乾燥しやすくなります。
秋は、夏のダメージをいたわりながら、冬に向けて髪と頭皮の保湿ケアを見直すのによいタイミングです。

夏の影響が秋の髪に表れやすい

夏の強い日差しや紫外線、汗や皮脂、冷房による乾燥など、夏を過ごした髪と頭皮には、知らず知らずのうちにさまざまな負担が重なっています。そのため、秋になってから髪の扱いにくさを感じることもあります。

頭皮も季節の変化を受けやすい

頭皮も顔や体と同じ肌の一部です。季節の変化によって、乾燥感やつっぱり感を覚えることがあります。だからこそ秋のヘアケアでは、髪だけでなく頭皮まで含めて、やさしくいたわる視点が大切です。

まずはチェック。今の髪と頭皮はどんな状態？

ヘアケアを見直すときは、まず自分の髪や頭皮を観察してみましょう。
髪の場合は、次のような変化がないかチェックしてみます。

・毛先がパサつく
・髪が広がりやすい
・指通りが悪い
・髪が絡まりやすい
・ごわつきを感じる
・ツヤが出にくい

一方、頭皮については、
・シャンプー後につっぱる
・乾燥しているように感じる
・フケが気になる
・かゆみを感じる
・ベタつきが気になる
などがないか確認してみましょう。

髪と頭皮はつながっていますが、それぞれ状態は異なります。

だからこそ、「乾燥しているから、とにかく保湿する」のではなく、髪と頭皮をそれぞれ見ながら必要なケアを考えることが大切です。

保湿ケアの基本は、洗い方を見直すことから

髪と頭皮をすこやかな印象に保つために、まず見直したいのが毎日の洗い方です。シャンプー前には、ぬるめのお湯で髪と頭皮をしっかり濡らしましょう。予洗いを丁寧に行うことで、髪についたほこりやスタイリング剤、頭皮の汚れなどを洗い流しやすくなります。

シャンプー前の予洗いを丁寧に

シャンプー前の予洗いは、髪と頭皮をいたわるための大切なステップです。髪全体をしっかり濡らしながら、頭皮にもお湯を行き渡らせるように意識しましょう。熱すぎるお湯は乾燥感につながることがあるため、ぬるめのお湯を使うのがおすすめです。

髪ではなく、泡で包み込むように洗う

シャンプーは、髪同士をこすり合わせるのではなく、泡で包み込むように洗います。頭皮は爪を立てず、指の腹でやさしく動かすように。すすぎ残しがあると、髪や頭皮の不快感につながることもあるため、最後は丁寧に洗い流しましょう。

トリートメントは、髪の状態に合わせて選ぶ

秋は毛先のパサつきや広がりが気になりやすい季節。トリートメントは、髪をなめらかな手触りに整え、まとまりのある印象へ導くための大切なステップです。

毛先を中心になじませる

トリートメントを使うときは、傷みや乾燥感が出やすい毛先を中心になじませ、根元にはつけすぎないようにしましょう。目の粗いコームでやさしくとかすと、髪全体に均一になじませやすくなります。

髪質や仕上がりの好みに合わせる

髪の細さ、量、くせ、カラーやパーマの履歴によって、合う質感は変わります。しっとり仕上げたいのか、軽やかにまとめたいのか。自分の髪を知り、今の状態に合わせて選ぶことが、心地よいヘアケアにつながります。

アウトバストリートメントを上手に取り入れる

お風呂上がりのアウトバスケアも、乾燥が気になる秋には取り入れたい習慣です。
髪を洗ったら、まずタオルで水分をやさしく拭き取ります。
その後、アウトバストリートメントを毛先や乾燥が気になる部分を中心になじませましょう。
オイル、ミルク、クリームなどさまざまなタイプがあるため、髪質や好みの仕上がりに合わせて選ぶのがおすすめです。
ここでも「どれが一番優れているか」ではなく、「今の自分の髪にはどんなケアが必要か」という視点を持つことがポイント。
毎日の小さなケアを積み重ねながら、自分の髪に合う方法を探していきましょう。

ドライヤーは「乾かし方」まで意識する

髪を洗った後、自然乾燥させていませんか？
濡れた状態の髪は摩擦などの影響を受けやすいため、タオルドライをしたら、なるべく早めに乾かすことを心がけましょう。
ドライヤーを使うときは、髪から適度に距離を取り、一か所に熱を当て続けないようにします。
まず根元を乾かし、次に中間から毛先へ。髪の流れに沿って風を当てながら乾かすと、まとまりやすくなります。
最後に冷風を使って仕上げるのもおすすめです。

頭皮の乾燥が気になるなら、頭皮専用のケアも

髪のパサつきが気になる一方で、「頭皮も乾燥しているかも」と感じる場合は、頭皮のケアにも目を向けてみましょう。
頭皮と髪では必要なケアが異なるため、髪用のトリートメントを頭皮に使うのではなく、頭皮用のローションなど、頭皮を対象としたアイテムを選ぶ方法もあります。
ただし、乾燥だけでなく、かゆみや赤みなど気になる症状がある場合は、自己判断でケアを続けず、必要に応じて皮膚科などの医療機関へ相談しましょう。

髪と頭皮の状態に合わせて、ケアを選ぼう

髪の乾燥感やパサつきの感じ方は、人によって異なります。同じ季節を過ごしていても、髪質、長さ、日々のスタイリング、カラーやパーマの履歴によって、必要なケアは変わります。
だからこそ、季節の変わり目には、美容師に髪と頭皮の状態を見てもらうのもおすすめです。プロの視点を取り入れることで、自分では気づきにくい髪の変化や、今の自分に合うケアを知るきっかけになります。
髪を整えることは、単に見た目を整えるだけではありません。手触りや香り、仕上がりの心地よさは、日々の気分にもそっと寄り添ってくれます。

秋のヘアケアは、髪と頭皮に向き合う時間

秋の乾燥対策というと、「保湿力の高いアイテムを取り入れよう」と考えがちです。
けれど、本当に大切なのは、今の自分の髪や頭皮がどんな状態なのかを知ること。

洗い方を見直し、髪の状態に合ったトリートメントを選ぶ。アウトバスケアや乾かし方を工夫し、頭皮の乾燥が気になるときには、頭皮に合ったケアを考える。
そんなふうに、一つひとつのケアを自分に合わせて選んでいきましょう。

「なんとなく髪の調子が違う」と感じたら、それは今の自分に必要なケアを見直すタイミングかもしれません。
季節とともに変化する髪に寄り添いながら、自分らしい美しさを育てるヘアケアを始めてみませんか。